أطعمة الاطفال

فاتح شهية للاطفال والكبار طبيعي وفعال وآمن

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الأدوية لزيادة شهيتهم أو شهية أطفالهم، ولكن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك اتباعها كمشهي وتجربتها قبل تناول الأدوية ذات الآثار الجانبية الضارة. هناك فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية صحية ليس منها خوف، ولن تؤدي إلى أي مخاطر أو أضرار على الصحة العامة للجسم بل على العكس ، فبالتأكيد سوف تجد لها فوائد آخرى عديدة على صحة الجهاز الهضمي والعصبي وزيادة التركيز وتعزيز المناعة بخلاف فتح شهية طفلك وعلاج النحافة للوصول للوزن المثالي الذي يحدده الطبيب. في هذه المقالة سنتعرف على أفضل فاتح شهية من العطار وكلها أعشاب طبيعية مليئه بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات.

فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية

لا يوجد شيء اسمه دواء فاتح شهية بالمعنى الدارج يمكن أن يؤخذ بدون وصفة طبيب، وهذا عكس الأعشاب الطبيعية تماما، إذا كان الطفل يعاني من نقص الوزن أو فقدان شهية الطعام ، فمن الضروري فحص الطفل من قبل طبيب الأطفال ، ووضع خطة علاجية له، وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة. لا بأس من الاعتماد على بعض الفيتامينات وحدها بدون فاتح شهية كيميائي ، لأن معظم المكملات الدوائية التي تفتح الشهية عبارة عن مركبات طبية يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي، وتسبب تأثيرات مهدئة بدرجات متفاوتة وإحساس دائم بالنعاس عند الطفل. يمكن تناول مضادات الهيستامين من الجيل الثاني بجرعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش بالإضافة إلى فاتح شهية من العطار يحتوي على أعشاب طبيعية صحية.

أعشاب للتسمين من العطار وتعمل كفاتح للشهية

تبطئ بعض الأطعمة عملية الهضم وتنتج الغازات ، مما قد يؤدي إلى الشعور بـ “ثقل المعدة” وانخفاض في الشهية. يمكن أن يساعد نوع من أنواع الأعشاب أو التوابل في تقليل الانتفاخ وعسر العضم وانتفاخ البطن وتحسين الشهية. كما أنها تحفز أيضا إنتاج الصفراء لتسهيل عملية هضم الدهون.

بعض أمثلة الأعشاب والتوابل الطاردة للريح والتي تشعرك بتحسن في عملية الهضم ويمكن أن تعمل كـ أفضل فاتح شهية من العطار وهي أعشاب طبيعية مثل:

  • الشمر ،
  • النعناع ،
  • الفلفل الأسود ،
  • الكزبرة ،
  • الزنجبيل ،
  • القرفة ،
  • عشبة البابونج ،
  • جزور الهندباء ،
  • الحلبة ،
  • لبان الذكر .

بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الشعور بـ “ثقل المعدة” ، يمكن أن تساعد هذه الأعشاب والتوابل أيضًا في جعل وجباتك أكثر جاذبية، فعندما يكون لطعامك رائحة زكية وطعم طيب ولذيذ ، فإنه يحفز الشهية طبيعيا.

 

بعض المكملات والمقويات المرة هي مستحضرات عشبية آخر يمكن أن تساعد في زيادة الشهية عن طريق تحفيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي. من أمثلة تلك المكملات والمقويات المرّة العشبية ما يلي:

  • الجنطيانا
  • والشوك المبارك
  • عشبة القنطور أو القرنطور
  • والقرنفل.

يمكنك إدخال بعض هذه الأعشاب أو التوابل أو المرارة في نظامك الغذائي من خلال الطهي ، أو يمكنك تناولها كشاي أو صبغة أو تابل.

نصائح لتحفيز الشهية طبيعيًا

يميل الأشخاص الذين يعانون من ضعف الشهية إلى زيادة الوزن عن طريق تناول السعرات الحرارية الفارغة ، مثل الحلوى والرقائق والآيس كريم والمخبوزات. على الرغم من أن هذه الأنواع من الأطعمة قد تبدو فاتحة للشهية وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أنها فكرة سيئة لأنها توفر القليل جدًا من خصائص التغذية السليمة كالقيمة الغذائية المنخفضة بدون معادن أو فيتامينات أو عناصر غذائية صحية.

بدلاً من ذلك ، ركز على الأطعمة التي تمدك بالسعرات الحرارية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون الصحية. على سبيل المثال:

  1. يمكنك استبدال كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي بآيس كريم بالحلوى. أضف بعض التوت والقرفة للحلاوة.
  2. وبالمثل ، إذا كنت تريد تناول البيتزا ، يمكنك صنعها بنفسك وإضافة المزيد من الخضار الصحي وبعض البروتينات الطبيعية للحصول على تغذية إضافية.

هناك طريقة أخرى لزيادة شهيتك والتأكد من تناول ما يكفي من الطعام خلال اليوم وهي إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى وجباتك. تتمثل إحدى الطرق في طهي الأطعمة التي تحتوي على مكونات عالية السعرات الحرارية هي إضافة بعض الأطعمة الى نظامك الغذائي مثل:

  • الزبدة
  • أو زبدة الجوز
  • أو زيت الزيتون
  • المكسرات
  • أو الحليب كامل الدسم.

هناك أيضًا بعض التعيرات والتفاصيل البسيطة التي يمكن أن تضيفها الى نظامك الغذائي تحفز شهيتك بشكل طبيعي مثل:

الإهتمام كثيرا بعدم تفويت وجبة الإفطار وتناولها مبكرا، مما يساهم بالشعور بالجوع قبل وجبة الغذاء واضافة بعض الوجبات التكميلية الى الوجبات الاساسية لتصل وجباتك اليومية الى5  وجبات.

  • تناول أي نوع من أنواع الفاكهة التي تفضلها قبل موعد الوجبة بنصف ساعة على الأقل يساعد الى حد كبير على فتح الشهية بشكل طبيعي.
  • تناول الكثير من الماء، والإبتعاد عن شرب أي مشروبات بها كافيين مثل الشاي والقهوة وكذلك الإبتعاد عن التدخين، فهذه العادات السيئة تنقص الشهية بشكل كبير.
  • تناول الوجبات النشوية كالمخبوزات والبطاطس والبطاطا الحلوة بكثرة يعمل على زيادة الوزن وفتح الشهية.
  • ممارسة الرياضة مفيدة جدًا في هذا الصدد,
  • مما لا يعرفة الكثيرون أنه يوجد ألوان تعمل على فتح الشهية بالأخص اللون البرتقالي لذلك دائما ما يقون مهندسي الديكور بطلاء حجرة السفرة باللون البرتقالي ودرجاته مما يحفز الشهية بشكل طبيعي,

كذلك كل الأطعمة ذات اللون البرتقالي فاتحة للشهية, ويمكن تزيين الطعام والسلطات باللون البرتقالي بإضافة الجزر و الفلفل الرومي الملون أو إضافة الكركم والبابريكا التي تعتبر أفضل فاتح شهيه من العطار أعشاب طبيعية

بالإضافة الى فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية وبعض النصائح التي تسهل ذلك هناك خلطات و وصفات لفتح الشهية وزيادة الوزن طبيعية كليًا تفيد الكبار قبل الأطفال،

وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن طبيعية كليًا

  • وصفة التمر باللبن: يتم إضافة كمية مناسبة حسب الذوق إلى كوب من اللبن كامل الدسم (ويفضل اللبن الجاموسي) ويتم تناول هذه الوصفة يوميا، فعي تساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية المناسبة للحصول على الوزن المثالي المطلوب بالإضافة الى كونها فاتح شهية طبيعي.

وصفة اللبن بالقرفة والعسل: يتم أضافة ملعقة من القرفة الى اللبن المغلي، ثم يتم تحليتها بعسل النحل الطبيعي وتناولها بشكل يومي. هذه الوصفة تُعد واحدة من أفضل فاتح شهية من العطار أعشاب طبيعية.

إقرأ أيضًا: 8 نصائح طبيعية رائعة تُعد أفضل فاتح شهية للأطفال يسمن بالضغط هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى