المرأة1

أفضل مساج لراحة الجسم وزيادة القدرة الجنسية

مساج
أفضل انواع المساج

 

أفضل انواع المساج لراحة الجسم وزيادة القدرة الجنسية

يعد المساج السويدي من أشهر وأفضل  طرق المساج وأكثرها شيوعا لدى مراكز المساجات  ، حيث يحرص أكثر  الناس  الحصول على جلسات مساج السويدي لأنها تضمن للجسم الوصول إلى حالة الراحة النفسية والاسترخاء وإبعاد التوتر  وهذا بدورة يزيد من القدرة الجنسية .

طريقة عمل مساج للزوج

يعد massage السويدي من افضل أنواع المساج  وهو الأفضل للرجال ، و يشمل عملية تدليك وفرك الجسد  وبخاصة العضلات والأنسجة العضلية وتدليكها بحركات دائرية لطيفة، كذلك يتم التنويع بين حركات التدليك اللطيفة وأيضا حركات التدليك القوية، والتي يتم فيها استعمال الضغط بالأصابع.

يعد المساج السويدي هو أساس بعض طرق المساج الأخرى التي اُستحدثت فيما بعد، مثل مساج الأنسجة العميقة، و مساج بالأحجار الساخنة، و مساج الرياضي، 

طريقة عمل مساج السويدي

  • قبل الدخول في جلسة massage  السويدي لابد أولا من الاستلقاء على البطن، ومن ثم يتم عمل الآتي:
  • عمل ضربات بطول الجسم من أجل إحماء العضلات وتنشيط الدورة الدموية، ويستدل على ذلك من السخونة التي يشعر بها الشخص الخاضع لجلسة مساج.
  • يتم بعد ذلك عمل تدليك وفرك للعضلات بشكل دائري، في البداية قم بالتدليك  بلطف وثم تدرج في قوة التدليك، حيث يستعمل الأصابع للضغط بها على العضلات أثناء تدليك العضلات.
  • يتم بعد ذلك الضغط بالأصابع على العضلات بطول الجسد من أجل زيادة الشعور بالاسترخاء.
  • يتم عمل اهتزازات في العضلات من أجل تنشيط تدفق الدم للجسم والشعور بالاسترخاء.

 

نصائح لعمل المساج بطريقة سليمة

اختار المكان المناسب

ستحتاج الى مكان اكثر صلابة من الفرشة , من الممكن ان يكون على الأرض مع فرشه رقيقة جدًا

خذ حمام منزلي قبل massage 

يساعد العضلات على الاسترخاء ويجعل الجسم مستعدًا أكثر للمساج. 

استخدام زيوت التدليك

 تجعل اليد تتحرك بنعومة فوق الجسم، ومن ثم الشعور بمتعة أكبر،اختار زيوت التدليك ما يحلو لكِ برائحة تحبينها أنتِ وزوجك.

استخدام موسيقى هادئة

تساعد على الاسترخاء و لكن من الأفضل أن يكون الصوت منخفضًا وهادًئ. 

لا تشتتي زوجك أو نفسك

 ابتعدي عن التشتيت الذي قد يفسد استمتاع الزوج، مثل عدم ربط شعرك أو عدم تقليم أظافرك، فبمجرد ملامسة شعركِ أو أظافركِ الحادة لجسم زوجك قد يفقد التركيز.

التركيز على مكان واحد

التركيز على تدليك مكان واحد أفضل بكثير من مجرد المرور فوق الجسم كله، ويفضل سؤال الزوج عن المنطقة التى يحبها للتركيز عليها. 

ركزي على إحساسك

 المساج بين الأزواج يعتمد على التواصل الجيد بينهما، وهو ما يجعله ناجحًا وفعالًا بغضّ النظر عن مدى احترافيته.

خذي وقتك

يجب أن يكون المساج بين الزوجين تجربة ممتعة، لذلك لا داعي للعجلة ولا داعي لممارسته وكأنكِ خبيرة مساج بلا مشاعر أو تواصل، خذي وقتك . 

 

فوائد massage  السويدي

1_تنشيط الدورة الدموية وتلاشي التوتر

 

إن حركات التدليك في massage السويدي تعمل على ارتخاء الأوعية الدموية للعضلات ، مما يساعد على توسيعها وتقليل ضغط الدم خلالها، الأمر الذي ينشط حركة الدم خلال هذه الأوعية.

 

2_تخفيف الم العضلات

 

تعمل الضربات التي تتم أثناء جلسات التدليك السويدي على استهداف الأعصاب المجاورة للعضلات و الضغط عليها ، وذلك لعرقلة وصول الإشارات العصبية الخاصة بالألم  إلى الدماغ وترجمته 

 

3_ تحفيز الجسم لطرد السموم 

4_الوصول لحالة الاسترخاء وزوال القلق 

5_زيادة ليونة العضلات

 

((إنتبه ))

 

لاتجري massage السويدي للذين يعانون من :

  • دوالي الاوردة 
  • المرأة الحامل 
  • هشاشة العضام
  • أفضل  زيوت للمساج

أفضل زيوت المساج

زيوت المساج العطرية

الزيوت العطرية المستخدمة في massages  تكون باعثة للهدوء والإسترخاء مثل , زيت اللافندر وزيت البابونج وزيت الكافور وزيت الياسمين وزيت الليمون وزيت اللوز .

زيوت المساج للاسترخاء

زيت اللافندر، بالإضافة لكون زيت البابونج يعمل على تهدئة الجسم، لا سيما إن كان في حالة تهيج عصبية

زيوت المساج للحامل

يجدر بالحامل الاستفسار من طبيبها عما إذا كان المساج مسموحاً لحالتها أم لا، لا سيما المساج الذي يركز على منطقة أسفل البطن والظهر. بالإضافة لضرورة سؤالها الطبيب عن الزيوت الآمنة للاستخدام خلال فترة الحمل

زيوت المساج للمتزوجين

لعل زيت النعناع هو الأفضل؛ إذ يمدّ الجسم بالطاقة والإيجابية والنشاط، في مقابل زيوت أخرى ممتازة للمساج لكنها تؤدي للاسترخاء والنوم مثل زيت اللافندر والبابونج. لذا، فإن زيت النعناع هو الأفضل لمن يريد اكتساب الطاقة والحيوية، من المتزوجين

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

  • وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بالتدليك  بشكل دائري حتى  تنشط الدورة الدموية 
  •  استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام وعضلات الجسد بشكل كافي .
  •  من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم
  •  الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
  •  يضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

 

 massages videos

.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى