لإدخال صنف جديد لطعام طفلك اليك هذه الطريقة الفعالة جداً
لإدخال صنف جديد لطعام طفلك اليك هذه الطريقة الفعالة جداً مع جدول الطعام للأطفال الرضع
كل ام تهتم بصحة طفلها من خلال غذاء صحي , ولكنها تظل في قلق عند بكاء طفلها , ظنا منها أنه لا يشبع , وعند رفضه للأكل تظن انه لا يحب الطعام الذي تحضره له , وتبدأ تسأل من حولها وتستمع لنصائحهم حول تغذية طفلها وادخال اصناف جديدة من الطعام , مما قد يوقعها في بعض الأخطاء التي تجعل طفلها يرفض الأكل بسببب هذا الصنف الجديد من الطعام , أو تقع في اخطاء تضر بصحة طفلها أو لا تناسب عمره , ولا تمده بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل سليم وصحي , في هذه المقال انا وطفلي سوف نطلعك على كيفيه ادخال صنف جديد الى طعام طفلك , وكيف تشجعيه على تناوله.
كيف ادخل صنف جديد الى اكل طفل
تحتار الأمهات كيف يمكنها ان تجعل طفلها يأكل الملوخية مثلاً , حيث انها كلما اضافة لطبق الغداء الملوخية , يرفض الأكل كامل , مع انه يومياً يأكل نفس الأكل الذي اضافت الملوخية اليه , اليك هذه الطريقة التي استطعت من خلالها ادخال البيض , والسمك والملوخية , والسبانخ , وكبدة الدجاج وكثير من الأطعمة الجديدة الى طعام طفلي , وأصبحت الآن من روتين الطعام المفضلة بالنسبه اليه , ولكن بنفس الوقت تذكري ان كل طفل يختلف عن الآخر , لذلك عليك التحلي بالصبر حتى تجدي الطريقة نفعاً معك ,
ضعي طعامه المفضل او الذي يأكله دائماً في إحدى جانبي الطبق او الصحن , وضعي قليلاً من الصنف الذي تودي أن يأكل الطفل منه ولتكن الملوخيه , اول وثاني ملعقة للطفل دعيه يأكل من الصنف الذي يأكل منه يومياً , وثالث ملعقة اضيفي قليلاً من الملوخيه الى جانب طعامه الذي يأكله في الملعقه ودعيه يأكلها , واجعلي انطباعك عادي جداً وكأنك لم تفعلي شيء, اذا تقبلها جيد جداً ولكن في حال لم يتقبلها تداركي الأمر واضيفي ملعقة اخرى من طعامه المفضل الذي يأكله , والملعقة الاخرى كرري نفس العملية وهكذا حتى يستطيع تقبل الطعم الجديد,
كرري نفس العملية حتى تلاحظي ان طفلك استساغ الطعم الجديد وبدأ يأكله , واستخدمي هذه الطريقة في كل مرة تريدي فيها أن تدخلي صنف جديد إلى طعام طفلك , وتذكري أن الصبر لا بد أن يكون سيد الموقف .
جدول إدخال الطعام للرضع
عند أربعة شهور : نبدأ بوجبة الفطار ويحبذ أن تكون لينه وسهله البلع لإن الطفل لم يعتاد على البلع بعد , بإمكانك البدأ بسيرلاك الأرز لانه يعتبر سهل البلع على الطفل, لغاية ان يعرف ان هنالك اكل غير الحليب فقط , أول اسبوع نبدأ بملعقتين صباحا , والأسبوع الثاني يزداد المقدار ,ونستمر طوال الشهر الرابع بوجبة الفطار يومياً وفي نفس التوقيت ويحبذ أن لا نتأخر عن الساعة التاسعة صباحاً.
عند خمسة أشهر : نبدأ بإدخال الوجبة الثانية , وهي وجبة الغداء وفيها نبدأ ندخل صنف من اصناف الخضار وليكون كوسا, وياكل الطفل منها يومين متتاليين حتى نلاحظ فيما اذا ظهرت حساسية ام لاو ثم البطاطا وياكل منها يومين وهكذا لكل صنف من اصناف الخضار علينا ان نجربها يومين متتاليين واذا لم تظهر اي نوع من الحساسية بإمكاننا ان ندمج نوعين من هذه الخضار , وفي كل مرة نريد ان ندخل صنف من الخضار علينا ان نجربها يومين .
عند ستة أشهر : نبدأ بإدخال الوجبة الثالثة وهي العشاء , مثل الزبادي حيث انه مفيد وآمن للاطفال , اذ عند دخول الطفل الشهر السادس يجب ان تكون عدد الوجبات التي يأكلها ثلاث وجبات يومياً إضافة الى الرضاعة من 4 الى 6 رضعات .
أكل صحي للاطفال الرضع
يجب أن يحتوي أكل طفلك يومياً على البروتين والكالسيوم والفيتمينات اللازمة لنوه نمواً صحياً وسليماً, حاولي ان يكون اكل طفلك يحتوي على الدجاج او البيض او اللحم او السمك, فهذه الأطعمة لا بد ان تكون من ضمن اكل طفلك يومياً ليس كلها ولكن ينصح ان يأكل طفلك احداها يومياً.
الخضار ايضاً مهمة جداً فلابد ان تحتوي وجبة الغداء على الخضار يومياً , وخصوصا البطاطا والخضار الخضراء مثل السبانخ والملوخية والكوسا.
الحبوب مهمة جداً للطفل مثل الشوفان والعدس وطحين الشعير , ايضاً لا تنسي الزبادي ويحبذا ان يكون هو جبة العشاء لطفلك يومياً حيث انه مناسب لجميع الفئات العمرية , اي من اربعة اشهر فما فوق اقرئي ايضاً : أطعمة يحبها الأطفال دائما يجب ان تتعرفي عليها .
كيف أشجع طفلي الرضيع على الأكل
لتشجيع طفلك على الأكل اولاً لا بد ان تتأكدي انك لا تمارسي اي خطأ يجعل الطفل لا يشعر بالراحة اثناء الأكل مثل:
- انشغالك بالموبايل او التلفاز
- ان تكوني متوترة او شاردة الذهن
- لا تتكلمي مع اي احد اثناء تناول طفلك الطعام
- لا بد من توفير وسائل الأكل المناسبة والمريحة لطفلك
- (ملعقة مناسبة لحجم فمه ولا تجرحه, كرسي طعام مريح , وغيرها )
- اذا اتسخت ملابس طفلك اثناء تناول طعامه اياك ان تصرخي , او تشعريه انك مستاءه , فقد لا يكمل طعامه
- اياك وإضافة بعض الحبيبات لطعامه حتى لا يشعر بالاختناق ويرفض الأكل
- تذكري ان كل طفل يختلف عن الاخر , فطفل زميلتك يستطيع ان يأكل الأكل الغير مطحون جيداً , لكن طفلك قد لا يستطيع
- واخيراً , لا بد ان نتحلى بالصبر فتناول الطعام عملية صعبة جداً للطفل , فتناول اربعة ملاعق من وجبته الى ست تعتبر كافية
- اياك ان تضعي صورة في مخيلتك انه لا بد لطفلك ان ينهي الطبق بأكمله , فيكفي ان يتذوقه ويعرف ان هنالك طعام
ينصح انه عندما يحين طعام الطفل ان لا يلتهي في شيء اخر غير الطعام , وهذه دائماً ما كنت اقوله , لكن بعض الأطفال قد قطع شوطاً في ممارسة تناول الطعام ولم تستطيع الأم تطبيق هه النصيحة , وبعد أن تتأكدي انك لا ترتكبي إحدى الأخطاء التي ذكرتها سابقاً , استخدمي هذه الحلول لتشجيع طفلك على تناول الطعام :
- غني له اغنيه , حيث انه سيركز معك ويتقبل الأكل
- اجعلي لعبته المفضلة بجانبه وتكلمي معها , فقد يستمع اليكما ويأكل
- استخدمي ملعقتين واحد لك واخرى لطفلك , وتناولي معه الطعام ليقلدك ويأكل
- ضعي صحن صغير وملعقه وفيه قليلاً من اكل الطفل وضعيه معه ليستكشف ويأكل
شاهدي الفيديو لتعرفي أكثر كيف ترغبي طفلك في الصنف الجديد الذي تودي ادخاله
